devКалькулятор нормы КБЖУ
от 3 до 120 лет
Знаете — впишите, норма посчитается точнее (по сухой массе тела)
Ваша норма
Обновляется сразу при изменении полей слева
ИМТ24.2 — норма
Базовый обмен (BMR)1618 ккал
Норма поддержания (TDEE)2507 ккал
Целевые калории (поддержание)2467–2547 ккал
Белки18 % · 112 г
Жиры25–30 % · 57–69 г
Углеводы50–55 % · 257–283 г