Калькулятор нормы КБЖУ
01
Ваши параметры
Заполните данные для точного расчёта
Знаете — впишите, норма посчитается точнее (по сухой массе тела)
17% от нормы
02
Ваша норма
Обновляется сразу при изменении полей слева
Целевые калории2467–2547 ккал в день · поддержание
ИМТ24.2
нормаБазовый обмен1618 ккал
Норма поддержания2507 ккал
Белки112 г18 %
Жиры71–86 г26–31 %
Углеводы322–354 г51–56 %
БЖУ рассчитаны на 2507 ккал — середину диапазона. Больше жиров — меньше углеводов, и наоборот. Проценты указаны от общей калорийности.
Используйте расчёт для меню своей семьи
После регистрации добавьте участников и проверьте их параметры. Основные данные из калькулятора подставим в ваш профиль в этом браузере.
Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию специалиста.